最近，有网友在街头偶遇71岁的周润发，他身穿简单的运动装慢跑，动作显得轻松自在。然而，细心的网友发现他的体重明显下降，满头银发显得比实际年龄更显老态。媒体指出，周润发长期跑步导致了肌肉流失，双颊凹陷的现象令人担忧。与他几乎同龄的吕良伟却状态良好，拥有结实的肌肉和年轻的外表，被形容为“冻龄男神”。
周润发自1955年出生以来，一直是华语影坛的标志性人物。他在多部经典港片中塑造了不少深受喜爱的角色。由于早年的高强度动作戏，他的腰背受了重创，健康问题日益显著。转至60岁时，他开始将慢跑视为身体调理的主要方式，至今已有十余年。他每天清晨五点出门慢跑五公里，并不会在意跑步的速度和成绩，将其视为日常生活的一部分，目标只为能在老年时依然自如行走。
但跑步的数量与强度未必能抵消肌肉流失的问题。过度依赖有氧运动而缺乏力量训练，使得身体在营养缺口的情况下优先分解肌肉，导致面部和身材日渐消瘦。此外，长期的日晒也使得他的皮肤看起来更加衰老。这种现象在70岁左右的人群中尤为明显，因为肌肉合成能力会自然下降。 龙8头号玩家
吕良伟，作为70岁的他，是周润发的同龄人，但他在运动方面采取了不同的方式，更多注重力量训练。他的晨练包括南少林的基本功和气功调息，立足力量训练，以保持身材的紧致与线条感。吕良伟将跑步视为有时的辅助，而不是主攻方向，从而很少受到日晒的影响，保持了年轻的外貌。
总而言之，71岁的周润发尽管看起来有些苍老，但依然表现出良好的精神状态。两人的生活方式迥异，各有各的选择与哲学，关键在于如何保持肌肉量并搭配均衡饮食，以实现健康的老年生活。
